体测1000米技巧？

一、体测1000米技巧？

首先当然是要有良好的心态，在测试之前千万不要过度紧张，提前心跳加速会使肾上腺激素过早分泌增多，在真正跑时会感到力不从心。

在1000米体测之前，要进行充分的热身，发现很多童鞋没有热身的习惯，要知道充分的热身是取得好成绩的前提。热身充分，可以把各部位的肌肉拉开，避免在高强度运动时肌肉拉伤。热身不要太早，一般提前20分钟最好。

站在跑道上时，先自己加速跑个二三十米，或者原地纵跳几下，以使腿部肌肉保持兴奋状态，这样才能在跑时发挥出实力。

在开跑的前200米，要冲一下来占住比较有利的位置，但是不要用全力，对于比较有实力的人来说可以领跑，如果对自己的体力不太自信就跟跑，当然不要和前几名拉开太大距离。

在后面的400米是平稳阶段，注意保持自己的节奏，按照自己的呼吸法呼吸（“三步一呼，三步一吸”或“二步一呼，二步一吸”），要挺胸，只有胸腔打开才能保证良好呼吸。

在接下来的400米是关键阶段，通常在这个阶段体力已达到极限，这就需要毅力了。要逐渐加速，开始超越，千万不要在弯道超人，会浪费不必要的体力。

在最后100米是考验极限的阶段，也是冲刺阶段，只要咬咬牙就挺过去了。冲刺时，要摆开臂，用大幅度的摆臂带动速度，同时要尽量迈大步，这个阶段要在平时锻炼爆发力。

跑完后，切忌立刻蹲下了，这样容易造成休克。最好绕操场慢走一圈，待平静下来。

二、1000体测跑鞋推荐？

1、Nike Air Zoom Streak LT 4

这是一款适合跑1000米的无敌鞋款，很便宜。是体育考试的首选，也很适合立定跳远，短跑也能驾驭，丝毫不虚。但是尺码超窄，建议正常脚买大一码，不然在跑步的时候容易磨脚。

2、Nike Air Zoom Pegasus 36

这款跑鞋全掌zoom带来的舒适感在1000米跑中导致的不是缓震、助力，而是泄力，这就是为什么这双鞋适合逛街和长距离跑步的原因。

3、Nike Zoom Streak 7

这款跑鞋的缓震能力只是一个中等水平，但对于1000米跑的学生来说正好，非常适合。

4、Nike Zoom Rival Fly

这款跑鞋总体来说中规中矩，前掌zoom可以在道路上提供更好的缓冲，在田径场上由于前掌鞋底较薄，贴地感还是不错的，适合追求前掌缓震的人购买。

三、体测1000米标准？

1000米是属于男子测试项目，对大学生而言，1000米跑3分28秒为满分，4分26秒是及格线。

四、1000米体测感想？

一般体测的话，像这种长跑都是非常考虑一个选手的一个耐力和耐心，还有一个持久力非常的健康，一般体测的话，像这种长跑都是非常考虑一个选手的一个耐力和耐心，还有一个持久力一般体测一千米，跑1000米不同于跑100米，并非盲目向前冲，就能获得胜利，若想取胜，需要控制好速度，匀速向前。

五、1000米体测文案？

不要以为1000米体测时第一第二竞争很激烈，末尾同样也很激烈好吗，不要问我详情。

是什么让花季少女瘫在办公室沙发上声声娇喘，次日上课双腿发软，关节酸痛，腰腹部酸软，胸骨隐隐作痛。是人性的扭曲还是道德的沦丧???是体测!

一听说要体测几个晚上都睡不好，1000是我永远的痛，都说等会一起跑实在不行就走，最后往往就剩我。

普通人可能没法理解体测对我来说多么痛苦...是真的天生就不行，从小体能就不行，平时没事时都会低血糖晕倒。我对体测的恐惧简直无法描述也毫不夸张。

六、1000米体考跑鞋推荐？

1、1000米跑鞋推荐耐克品牌，比如这款Nike Air Max 女子减震跑鞋采用可视 Air Max 气垫和缓震中底设计，让你在附近街道舒适畅跑，同时彰显经典运动风范。该鞋款不仅能提供非凡舒适的穿着体验，亦可满足运动员对灵活性的需求。

2、“李宁云”科技强势出击，推出李宁云三代V2减震慢跑鞋。鞋子运用简洁的配色，简单大方。中底弱化行云流水纹理，时尚易搭。鞋底采用橡胶+EVA复合底材质，耐磨性强，又极大减轻了鞋款重量，跑起来轻盈自在。

七、体测1000满分是多少？

男生的跑步项目为1000米，男生体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35秒。大学男生1000米跑的体测标准想达到优秀等级的话，成绩控制在3分27秒之内；如果在3分42秒之内，则成绩为良好；若成绩控制在4分32之...男生体育1000米的满分成绩时3分40秒以下

八、1000米体测成绩标准？

男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。

九、体测1000米多少合格？

对于大学生来说，体育测评1000米评分标准是：3分27秒之内满分，3分39秒之内优秀，3分49秒之内良好，4分12秒之内及格，4分33秒之后成绩算为不及格。1000米跑步测评属于男生，女生是800米。

体育测评除了跑步，还有哪些项目

男生必考项目为1000米跑，选考项目为引体向上或前掷实心球二选一，篮球运球、排球垫球、足球运球三选一。女生必考项目为800米跑，选考项目为仰卧起坐或前置实心球二选一，篮球运球、排球垫球、足球运球三选一。

十、体考1000米怎么抢道？

长跑主要看耐力和毅力，而短跑靠的是爆发力。跑1000米一定要根据自身条件把握好节奏，跑动过程中要合理调整步伐，基本保持一个匀速的状态，当你快要坚持不住的时候，还要不断暗示自己，你行，你可以战胜一切困难。然后一般是3步一吸，注意保持节奏。