脖子疼肩膀疼后背疼，怎么办？

一、脖子疼肩膀疼后背疼，怎么办？

脖子疼肩膀疼后背疼主要的治疗方法是进行局部的热敷或者推拿、按摩、拔火罐、艾灸。如果是颈椎病或者颈椎间盘突出压迫神经导致的肩背部疼痛或者放射痛，疼痛程度比较重，需要药物治疗，必要时还可能需要手术治疗。

二、玩手机玩的脖子疼

玩手机玩的脖子疼，这是现代人常常面临的问题之一。随着手机的普及和使用频率的增加，越来越多的人发现自己在长时间使用手机后出现脖子疼的情况。这是因为人们长时间低头看手机，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，进而引发颈部疼痛。

为什么玩手机会导致脖子疼？

首先，长时间低头看手机会导致颈部肌肉过度紧张，使得颈部处于不正常的姿势，这种姿势会增加颈部和肩部的负担，进而引发疼痛感。其次，长时间玩手机还会导致颈椎的不正常压力分布，长期下来会加重颈部疼痛的程度。

如何缓解手机玩的脖子疼？

1. 合理使用手机，避免长时间单调性地低头看手机。可以适当调整手机的高度和角度，让颈部保持正常姿势。

2. 经常做一些颈部放松操，可以帮助缓解颈部肌肉的紧张感，减轻脖子疼的情况。

3. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机的姿势。

4. 如果脖子疼的情况较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

如何预防手机玩的脖子疼？

1. 定时休息，不要长时间连续使用手机，可以每隔一段时间就稍作休息，活动一下颈部和肩部。

2. 使用手机时保持良好的姿势，尽量避免低头过度，可以将手机举起来与眼睛保持一个平视角度。

3. 坚持做一些颈部和肩部的拉伸运动，保持颈部肌肉的柔软性和灵活性。

结语

玩手机玩的脖子疼是一个普遍存在的问题，但我们可以通过合理使用手机、定时休息和注意保持良好的姿势来预防和缓解这一问题。希望大家都能注意保护自己的颈部健康，远离脖子疼的困扰。

三、胳膊疼，连带脖子，肩膀，抬不起来，很疼？

别担心。多半是肩周炎，或者就是肩关节炎症，或者是气血不通气血阻滞，或者是经络受了寒。如果是突发的，没有一个慢慢的由轻到重的疼痛发展过程，可能就是气血不通气血阻滞 淤血导致的或者是受了寒，去找一个好一点的中医大夫，开几副中药行一下气血或者驱寒就好了。如果是肩周炎，那就麻烦了，这个不是一天两天就能好的，得去找个中医理疗的，扎针推拿理疗几个月才能好~~重点提醒一下，像这种病我是反对找西医的，西医一般是治标不治本。

四、脖子右侧，肩膀疼痛，感觉是筋疼？

患者右侧的脖子和肩膀感觉疼痛，可能是由于颈肩综合症的原因导致，由于长时间姿势固定，颈肩肌肉的劳损导致有牵拉样的疼痛，患者可以根据病情使用热敷，按摩或者非甾体类消炎止痛药缓解疼痛，而且患者要注意休息，适当的活动改善局部肌肉的活性。

五、王者荣耀凯怎么玩?

玩凯最好是玩上单，出门首选二技能，技能加点主二技能，辅一技能，有大点大，四级前用一，二技能消耗，四级后去全图游走抓脆皮，辅助技能带闪现，抓人时先蹲草丛，等人来了以后闪现先别急着开大，先放二技能，他如果不跑，就开大和他干，出装：打野：肉野刀，魔抗鞋，黑斧，宗师，破军，名刀。上单：黑斧，魔抗鞋，爆裂，宗师，无尽，复活甲。肉装：黑斧，魔抗鞋，爆裂，冰痕，魔女，复活甲（肉装推荐在自己家没有肉的情况下出）

六、一扭脖子肩膀疼是咋回事？

脖子一扭就出现肩膀疼痛的症状，可能是由于颈椎病压迫到控制颈部的神经导致的，可以通过一些外治疗法进行治疗，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，超短波疗法以及超声波疗法等，疏通颈肩部的经络气血，有助于缓解以及消除疼痛症状。

七、脖子连着肩膀的筋疼怎么办？

脖子连着肩膀的筋痛，这种考虑可能是局部的一些肌肉痉挛为主，有可能是因为最近睡觉的时候一不小心落枕引起的，不排除有其他一些颈椎病压迫到肌肉的可能性。建议要到医院专科检查一下，目前也可以服用一些活血通络的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以用热毛巾热敷。

八、王者荣耀成吉思汗怎么玩？

成吉思汗几十把了，说说我的想法

第一个我感觉是这个英雄不靠攻速，所以我是不会去出一件攻速装的

第二是这个英雄没有位移技能，所以要警惕控制，所以我一般都是出抵抗之靴，除非对面一个法师都没有，那我才会考虑影刃之足，千万不要出攻速血，真的没卵用，我就是用攻速射手马可波罗这种我也不出攻速鞋，攻速不够靠其他装备和铭文来补

第三是他的被动使了他特别适合风筝打法而不是像鲁班这种一样简单的站在坦克后面，走位风骚的话，风筝打法真的很厉害，我曾经在中路草丛戏耍过猴子，关羽。

另外这个英雄比较怕一些刺客像猴子，像韩信这种直来直去的，高位移的，因为他没有位移技能，但是他又不怕一些，比如兰陵王和新版的阿珂，你问为什么？？因为有一技能啊哈哈哈，隐身？打你丫的，而且往往还能打的刺客措手不及，反而把刺客带走。

另外要灵活运用二技能，在自己要跑路的草丛里或者路口，放一个，再去放风筝，避免被抓。

被动技能我原来一直选闪现，但是发现在面对猴子韩信这种高位医的刺客，一次闪现没卵用啊妈的，还是会被抓住按在地上摩擦摩擦。所以我就变了，我选了眩晕。前期虽然没什么用，但其实也能起的逃跑的效果，后期如果还是有脆皮刺客来抓我，我就直接刚，打他丫的，有时候会直接一套带走，弄得对面的刺客一脸懵逼。(这其实是非射速射手的一个优势吧，就是可以在短时间内打出爆炸伤害，而不像射速射手一样需要多次攻击的输出环境)

并且现在的成吉思汗，是被削弱了被动的，原来的被动是从草丛跳出一下子射三箭，那样子的话我感觉这英雄真的是可以当刺客用的射手了

出装的话，无尽算是核心装了，然后第二件装备看情况，如果下路战斗比较胶着，可以选择鞋或者饮血刀，如果中路和草丛开团比较多，可以选择宗师之力，然后看对面坦克，如果坦克只有一个，并且半肉不多的话，可以考虑宗师加暗影战斧，如果对面有两个坦克，并且没有任何半肉的话，也可以这样出装，这样出可以增加自己打脆皮打出爆炸伤害并且附带了红buff或者冰霜长矛的减速效果。(看来我真的是拿来当刺客用了，沉迷切后排无法自拔)如果对面坦克多半肉多，就把黑切换成破甲弓，宗师不要动，那算是个半核心装。

然后到最后再出一个破军就齐活了。如果出的是破甲，那也可以考虑考虑出个冰霜长矛，除非你能保证自己一直有红。(宗师和黑切被动都有减速效果，一定程度上代替了红或者冰霜长矛)

我个人偏爱黑切和宗师一起出，这样子效果有多爆炸呢？也就是装备齐全了以后见面可以瞬秒脆皮，比如有个鲁班，哇可爱哦，她站在他们高地的墙后面后我靠近了墙，然后一个大，a两下，一个陷阱减速爆炸，ok，带走了。

九、王者荣耀蔡文姬怎么玩？

驾驭蔡文姬的关键，在于弹弹弹弹、回复血量与提供双抗的释放时机，以及合理正确的出装选择。

大家好，我是策策。

合作选手：国服榜一蔡文姬 指尖

蔡文姬一三技能回复血量均与自身法术强度有关，通常会选择法强出装，而不是过多的防御装；蔡文姬被动冷却不受装备影响。

蔡文姬具体内容为以下四个方面：

• 技能要点 群体单体/弹弹弹弹
• 基本连招 1丨2丨3/释放时机
• 铭文出装 铭文选择/出装详析
• 实战学堂 打法思路/保护核心/克制设置

第一 技能注意要点

• 宝宝不开心 宝宝有小情绪

注：蔡文姬被动可持续2s，一技能回复加速持续3s，三技能回复双抗持续5s。

• 群体/单体

蔡文姬一技能为多人群体回复，三技能为单人最低回复，一三技能均可回复自身血量；三技能还能分别提升自身与血量最低目标的双抗。

• 弹弹弹弹

蔡文姬二技能一束音波最多可弹射六次，但同一目标至多会受到两次弹射效果，第一次眩晕0.75s，第二次则为第一次的50%，两次弹弹眩晕效果合计为1.125s相对较久。

弹射音波有飞行轨迹，倘若目标较为聚集可瞬间造成满额控制，通过兵线野怪能够出其不意弹弹敌方英雄，在面对小明连体阵容具备一定优势。

第二 基本连招分析

蔡文姬一三技能可以移动释放，调整自身走位的同时确保一技能覆盖整个团队，而三技能通常用于关键时刻保护己方核心；另外，蔡文姬还需注意音波弹弹释放时机。

待敌方聚集时再后手接控，会造成意想不到的效果。

第三 铭文出装搭配

注：蔡文姬，猛男该玩的英雄，懂得懂得。

01 推荐铭文出装

①指尖铭文

10调和 10虚空 10圣人

蔡文姬加血量受法强影响，红色铭文则选择圣人提升法术强度，蓝色铭文搭配调和拥有生命、移速与回复，而绿色铭文通过虚空提升生命与冷却。

②指尖出装

蔡文姬三技能可以提供双抗且一三技能回血量受法强影响，出装上不会选择过多的防装，而是以增加双抗与法强的装备为主。

蔡文姬是一个十分需要冷却与回蓝的英雄，鞋子之后先出小蓝牌小法典合成小圣杯再升级为大圣杯，搭配冷静之靴与虚空铭文前中期可拥有36%冷却缩减，接近满冷却。

蔡文姬奶量的大小，来自于自身法强的高低，帽子则是蔡文姬的核心装备之一。

蔡文姬通常会在圣杯后先合成鼓舞之盾，帽子之后再合成三级近卫荣耀。

按照上述六格出装，十五级蔡文姬法强达到1381点，三技能搭配近卫荣耀与时之预言可获得过千双抗1189.25点，这也是蔡文姬不需要选择过多防装的原因之一。

随后蔡文姬先出大棒，根据战场情况选择后续装备。

倘若局势较为顺风，蔡文姬可先出时之预言配合队友直接碾压比赛之后再补贤者之书；若比赛均势拖向后期，可直接出贤者之书并最后再补一件帽子最大化自身法强。

蔡文姬毕竟为辅助很难有较高的经济，但到了比赛大后期，可考虑将鞋子换为复活甲。

• 出装技能冷却分析

蔡文姬铭文10虚空搭配冷静之靴与圣杯，冷却为36%。

02 推荐召唤师技能：净化/治疗

倘若敌方阵容控制较多，选择净化能够确保在团战中及时提供回复。

第四 实战学堂演绎

• 实战一 打法思路 保护核心

蔡文姬开局升二，先帮中路迅速抢线再转边路争夺河蟹，随后回中掌控1min河道之灵。

蔡文姬为团队增益型辅助，配合抢线之后多选择与队友抱团压塔，待敌方聚集时衔接二技能控制。

蔡文姬拥有团队回复与控制能力，在前中期小规模团战中具备一定优势，可适时借助兵线野怪弹弹目标。

倘若敌方追击过深或较为扎堆，这就是蔡文姬弹弹音波的最佳时机。

比赛中后期，蔡文姬通常选择与c位站在一起，以保护团队核心限制敌方输出为重任。

• 实战二 英雄克制 设置技能

蔡文姬的回血效果，可以被装备制裁梦魇与哪吒被动所限制；蔡文姬抢视野能力一般，通常站于后排保护己方核心，开视野时可提前用二技能探草。

当遇到敌方强辅廉颇、盾山与鲁班大师时，需十分注意自身走位；蔡文姬较为适合打反手，即敌方多人突进近身亦或抱团扎堆时反手接2效果会更好。

指尖操作设置-1

指尖操作设置-2

升级技能选择，主一副二/有三点三。

综上所述

蔡文姬是一名团队增益型辅助，操作相对简单但阵容适配度较高，若能掌控好二技能弹弹弹弹以及一三技能精准回血的时机，你的心有多大，舞台就有多刺激！

@策策的荣耀百科 ，不负时光，不负关注。

十、王者荣耀如何玩凯？

上单

技能加点

上单应该是主一副二有大点大，抗压能力较强。

出装思路

半肉有后羿必出不祥征兆，法师强破魔刀，输出以宗师黑切为主（无尽暴击率不高时收益不是太稳定），需要冷缩补极寒风暴，有爆发流射手刺客补反甲，有爆发流法师破魔刀换魔女。

纯肉防装同理，但是没有ad装，再补几个，需要提高回复不死鸟，需要输出冰脉，加快清兵补伤害红莲斗篷，别的我不经常出我就不太清楚了。

纯攻一刀流出装基本是固定的（顺序不固定），就鞋子不固定，出装灵活性稍差，无尽宗师破军黑切碎星锤攻速鞋或者冷却鞋，攻速鞋是为了提高二技能强化普攻的速度，冷却鞋是为了可以更多的施放三技能。

冷缩流应该可以说是上面的几种的分支，输出以施放技能和强化普攻为主，出装上跟上面的几种基本相同，就是冷缩可能会达到40%

打野

技能加点

主二副一，有大点大，输出较高

出装思路

出装参考纯攻一刀流，不过前期破军替换成打野刀，后期把打野刀换成破军。

铭文你先用已有的铭文练一下再配（毕竟攒铭文不容易），装配思路参考我的这篇文章